Ar condicionado e alergia

Os 10 mandamentos para que alérgicos possam conviver harmoniosamente com o ar condicionado:

1. Mantenha a asma e a rinite sob controle. Assim enfrentará melhor os fatores que podem irritar as vias respiratórias, como é o caso do ar condicionado.

2. Utilize o aparelho graduado entre 18 e 27ºC. Mas, se não tem jeito e a temperatura é muito baixa, deixe um agasalho no trabalho e use durante sua permanência no ambiente refrigerado.

3. Lave as narinas com soro fisiológico, durante o dia.

4. Coloque uma vasilha com água no ambiente para diminuir o ressecamento .

5. Não permita o fumo em ambientes refrigerados.

6. Ambientes fechados devem ser mantidos limpos e arejados. O ideal é que não tenham carpetes, estofados, livros em excesso, para facilitar a limpeza.

7. O filtro do deve ser lavado semanalmente e a manutenção realizada conforme a instrução do aparelho. Os dutos do sistema de ar central devem receber limpeza adequada e especializada.

8. Limpe a casa ou o escritório diariamente, utilizando pano úmido. Sendo possível, abra as janelas e persianas por períodos durante o dia para receber luz do sol e ar puro.

9. Não tome banhos quentes e demorados: prefira os banhos mornos ou frios. Use um hidratante após o banho.

10. Tenha vida saudável: alimente-se bem, beba líquidos durante o dia, pratique atividade física.